L’ALIMENTAZIONE DEL NUOTATORE: ORARI, DIETA E ALLENAMENTO
Fra i problemi principali dell’alimentazione del nuotatore emergono la qualità dei pasti e l’orario in cui alimentarsi: è opportuno consigliare regimi nutrizionali composti da pasti ridotti, ma nutrizionalmente ricchi e differenti in base al momento della giornata in cui si sostengono allenamenti o gare. Il fabbisogno deve essere così ripartito: 55-60% di calorie introdotte con i carboidrati (pane, pasta, riso […]
- Posted by Martina Pica
- On 26/01/2021
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